5 selfcare rituelen voor even me-time

Bijgewerkt op: aug 24

We horen het maar al te vaak: ik heb geen tijd voor mezelf. Ik wil zo graag even alleen zijn. Wist je dat je met een simpele selfcare ritueel al een fijn momentje voor jezelf kan creëren?

We zetten hier 5 kleine rituelen op een rij!



1. Start of eindig de dag met een meditatief moment.


Mediteren kan je al doen vanaf 1 minuut. Eigenlijk is mediteren gewoon even een rustmoment pakken, ademhalen en even bij jezelf komen. Dus start of eindig de dag door heel even op de rand van je bed te gaan zitten. Je voeten plat op de grond. Even een paar keer diep in en uitademen. En neem hier echt even de tijd voor. Om er nog een fijn sausje erover heen te doen, sta eens stil waarvoor je dankbaar bent. Dit kan iets heel kleins of juist iets groots. Dit bij elkaar is echt een fijn momentje wat je jezelf even mag gunnen, al is het maar 5 minuten!



2. Lekker even lang douchen